Tương ớt Chinsu bao nhiêu calo? Ăn tương ớt có béo không?

Tương ớt Chin-su là gia vị khoái khẩu của rất nhiều người, giúp gia tăng hương vị cay nồng, thơm ngon cho các món ăn. Cũng chính vì thế những người đang trong chế độ ăn kiêng, giảm cân thường lo lắng liệu rằng ăn tương ớt có béo không?  

1. Ăn tương ớt có béo không?

Muốn biết tương ớt có béo không thì trước hết chúng ta phải đi tìm nguyên nhân gây béo. Nếu bạn đang giảm cân đúng cách thì chắc chắn đã từng nghe qua khái niệm Calorie In và Calorie Out.

Calorie là năng lượng cần thiết để cơ thể thực hiện các phản ứng sinh học, duy trì sự sống. Trong đó Calorie In là lượng calorie bạn nạp vào thông qua các món bạn ăn trong khi Calorie Out là số calorie bạn đốt cháy được thông qua các hoạt động như hoạt động sinh lý trong cơ thể, tiêu hóa, vận động thể chất.

Nguyên tắc là miễn sao lượng calorie bạn nạp vào ít hơn lượng calorie bạn tiêu thụ thì bạn có thể giảm cân, nghĩa là Calorie In < Calorie Out.

calorie là gì

Để giảm cân thành công thì tính toán lượng calorie là rất quan trọng

Như vậy ăn món nào không quan trọng bằng việc ăn bao nhiêu và ăn như thế nào. Chỉ cần bạn kiểm soát tốt lượng calorie hấp thụ thì có thể ăn đa dạng loại thực phẩm mà không lo sợ béo. 

Một tin vui khác là lượng calorie trong tương ớt rất thấp, trung bình 100 gam chỉ có 60-90 calorie tùy thương hiệu tương ớt. Trong khi đó, một ngày nam giới cần khoảng 2.200 – 2.500 calories và con số này ở nữ giới là 1.800 – 2.000 calories (con số này có thể thay đổi theo cơ địa và thói quen sinh hoạt ở mỗi người). Như vậy tương ớt có thể xếp vào nhóm ít calo, “an toàn” cho quá trình giảm cân.

Tuy nhiên tương ớt cũng chỉ là gia vị đi kèm để món ăn, đặc biệt là các món chiên xào, thêm đậm đà và hấp dẫn. Vì thế điều quan trọng là bạn phải kiểm soát lượng calorie của các món ăn này mới có thể giảm cân hiệu quả.

  Cách làm tương ớt chua ngọt Hàn Quốc cay ngon, trọn vị
  Học cách làm tương ớt gạo lứt chuẩn vị Hàn Quốc

2. Tương ớt Chinsu bao nhiêu calo?

Chin-Su là một trong những thương hiệu tương ớt được ưa chuộng nhất hiện nay không chỉ nhờ vị cay nồng vừa phải, hợp khẩu vị người Việt mà còn có mẫu mã đẹp vô cùng tiện lợi khi sử dụng. Vậy ăn nhiều tương ớt Chin-Su có béo không?

Xem thêm: Tương ớt Chin-Su gây sốt tại thị trường Nhật Bản trong ngày đầu ra mắt

tương ớt chinsu

Tương ớt Chin-Su là thương hiệu rất được yêu thích tại thị trường Việt Nam

Được biết giá trị dinh dưỡng trong 100g tương ớt Chin-Su bao gồm:

  • Protein: 0.7g
  • Lipid: 0.3g
  • Carbohydrate: 18.2g
  • Năng lượng: 78.3 kcal

Với hàm lượng calo trên, nếu trong bữa ăn bạn chỉ chấm chén tương ớt nhỏ để thêm vị ngon thì hoàn toàn không thành vấn đề. Nhưng như đã đề cập bạn phải tính toán luôn lượng calorie của các món ăn kèm là bao nhiêu mới biết chính xác được Calorie In mà điều chỉnh hợp lý. 

3. Ăn tương ớt Chinsu thế nào để không béo?

Hiện nay vì lợi nhuận nhiều cơ sở sản xuất nhỏ lẻ chuyên làm tương ớt bỏ sỉ cho các quán ăn bất chấp chất lượng và an toàn vệ sinh thực phẩm. Do đó tốt nhất bạn nên lựa chọn những thương hiệu tương ớt lớn như Chinsu hay sản phẩm bày bán trong siêu thị, cửa hàng và có bao bì, nhãn mác rõ ràng. Khi mua cần lưu ý đọc các giá trị dinh dưỡng và số calorie đằng sau chai tương ớt vì chỉ số này ở mỗi hãng là không giống nhau.

nhãn đằng sau tương ớt chinsu

Bạn nên tham khảo giá trị dinh dưỡng và lượng calorie in đằng sau sản phẩm tương ớt Chinsu

Ngoài ra nên hạn chế ăn tương ớt với các món chiên xào, thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ như gà rán, khoai tây chiên, pizza, hamburger … để không làm ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.

Như vậy ăn tương ớt có béo không tùy thuộc cách bạn sử dụng và kết hợp với các món ăn khác như thế nào. Trên thực tế tương ớt Chinsu chứa lượng calorie khá thấp và khó có thể gây béo nếu bạn ăn với lượng vừa phải cho phép. Cách tốt nhất để kiểm soát cân nặng là ưu tiên chọn những thực phẩm giàu chất xơ, dưỡng chất, ít calo và siêng năng vận động, tập thể dục thể thao để đốt cháy calo. 

  Nên chọn loại tương ớt ăn thịt nướng, cơm trộn Hàn Quốc nào ngon?